Hähnchen-Geschnetzeltes in Rosenkohl-Sahnesoße

Hervorgehoben unter: Hausmannskost

Mit diesem Rezept für Hähnchen-Geschnetzeltes in einer cremigen Rosenkohl-Sahnesoße zaubern Sie ein einfaches und herzhaftes Gericht, das Ihre Gäste begeistern wird. Zartes Hähnchenfleisch wird mit knusprigem Rosenkohl kombiniert und in einer reichhaltigen Sahnesoße geschwenkt, die perfekt zu Pasta oder Reis passt. Ideal für eine schnelle Familienmahlzeit oder ein besonderes Dinner – ein wahres Fest für den Gaumen!

Lena

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Lena

Zuletzt aktualisiert am 2025-11-14T09:19:14.982Z

Hähnchen-Geschnetzeltes mit Rosenkohl ist ein klassisches Gericht, das nie aus der Mode kommt.

Ein perfektes Familiengericht

Hähnchen-Geschnetzeltes in Rosenkohl-Sahnesoße eignet sich hervorragend für eine schnelle und nahrhafte Familienmahlzeit. Dank der einfachen Zubereitung und der kombinierbaren Zutaten haben Sie in kürzester Zeit ein köstliches Gericht gezaubert, das Ihre Liebsten begeistern wird. Ideal für vielbeschäftigte Wochentage, kann das Gericht auch leicht für einen festlichen Anlass angepasst werden.

Die Kombination aus zartem Hähnchen und knackigem Rosenkohl verleiht dem Gericht nicht nur eine ansprechende Textur, sondern sorgt auch für eine hervorragende Nährstoffversorgung. Hähnchenfleisch ist eine hervorragende Proteinquelle, während der Rosenkohl reich an Ballaststoffen und Vitaminen ist. Diese gesunde Wahl steht im Vordergrund, wenn es um wohlschmeckende und ausgewogene Mahlzeiten geht.

Die Vielseitigkeit der Sahnesoße

Die Sahnesoße in diesem Rezept ist erstaunlich vielseitig. Sie können verschiedene Gewürze oder Kräuter hinzufügen, um den Geschmack nach Ihrem persönlichen Geschmack anzupassen. Zum Beispiel lässt sich frischer Thymian oder Rosmarin wunderbar in die Soße integrieren und verleiht dem Gericht eine ganz neue Dimension.

Darüber hinaus kann die Soße auch als Basis für andere Gerichte dienen. Sie können sie mit unterschiedlichen Gemüsesorten kombinieren oder sogar einen Hauch von Parmesan hinzufügen, um die Tiefe und den Geschmack zu intensivieren. Diese Flexibilität macht das Gericht auch zu einer tollen Grundlage für weitere kulinarische Experimente in Ihrer Küche.

Tipps für die Zubereitung

Um ein optimales Ergebnis zu erzielen, sollten Sie darauf achten, dass das Hähnchenfleisch nicht zu lange angebraten wird, da es sonst trocken werden kann. Eine hohe Hitze und kurzes Anbraten sorgen dafür, dass das Fleisch zart bleibt und seinen natürlichen Geschmack entfaltet. Achten Sie zudem darauf, die Zwiebeln und den Knoblauch nicht zu verbrennen, da sie sonst bitter werden.

Wenn Sie frischen Rosenkohl verwenden, ist es wichtig, ihn vor dem Garen gründlich zu waschen und die äußeren Blätter zu entfernen. Die Halbierung des Rosenkohls sorgt für eine gleichmäßige Garung und eine ansprechende Präsentation auf dem Teller. Perfekt als Beilage, steht dieser gesunde Klassiker im Mittelpunkt dieses köstlichen Gerichts.

Zutaten

Zutaten für das Hähnchen-Geschnetzelte:

Zutaten

  • 500 g Hähnchenbrustfilet
  • 300 g frischer Rosenkohl
  • 200 ml Sahne
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer
  • Pasta oder Reis zum Servieren

Alle Zutaten gut vorbereitet und griffbereit für die Zubereitung.

Zubereitung

Schritte zur Zubereitung:

Hähnchen und Gemüse anbraten

Das Hähnchenbrustfilet in dünne Streifen schneiden. Die Zwiebel und Knoblauchzehen hacken. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und das Hähnchenfleisch anbraten, bis es goldbraun ist.

Zwiebel und Knoblauch hinzufügen und kurz mitbraten.

Rosenkohl hinzufügen

Den Rosenkohl halbieren und in die Pfanne geben. Kurz anbraten und dann für ca. 5 Minuten weiter garen.

Sahnesoße zubereiten

Die Sahne in die Pfanne gießen, alles gut umrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Kurz aufkochen lassen, bis die Soße leicht eindickt.

Servieren

Das Hähnchen-Geschnetzelte in Rosenkohl-Sahnesoße mit gekochter Pasta oder Reis servieren.

Genießen Sie Ihr köstliches Gericht!

Häufige Fragen

Wenn Sie dieses Gericht zubereiten, fragen sich viele, ob es für die Zubereitung im Voraus geeignet ist. Ja, Sie können das Hähnchen-Geschnetzelte und die Sahnesoße im Voraus zubereiten und kühl lagern. Erwärmen Sie die Mischung einfach kurz vor dem Servieren, um die Aromen wieder aufzufrischen und das Gericht gleichmäßig warm zu genießen.

Eine weitere häufige Frage bezieht sich auf die Lagerung der Reste. Um die frisch zubereitete Mahlzeit im Kühlschrank bis zu drei Tage lang aufzubewahren, empfehlen wir, sie in einem luftdichten Behälter zu lagern. So bleibt der Geschmack erhalten und das Gericht kann bequem im Büro oder für ein schnelles Abendessen zu Hause genossen werden.

Beilagenempfehlungen

Dieses köstliche Hähnchen-Geschnetzelte in Rosenkohl-Sahnesoße passt hervorragend zu verschiedenen Beilagen. Pasta, wie Tagliatelle oder Penne, ergänzt die cremige Soße optimal und sorgt dafür, dass kein Restsaucenanteil verloren geht. Auch Reis kann als einfache und beruhigende Beilage genossen werden und harmoniert gut mit den Aromen des Gerichts.

Für eine noch gesündere Option können Sie Quinoa oder Vollkornnudeln verwenden. Diese Alternativen bringen nicht nur zusätzliche Nährstoffe, sondern auch interessante Texturen in Ihr Gericht, die das Geschmackserlebnis abrunden.

Sekundäres Bild

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich das Hähnchen durch einen anderen Protein ersetzen?

Ja, Sie können auch Putenbrust oder Tofu verwenden.

Hähnchen-Geschnetzeltes in Rosenkohl-Sahnesoße

Mit diesem Rezept für Hähnchen-Geschnetzeltes in einer cremigen Rosenkohl-Sahnesoße zaubern Sie ein einfaches und herzhaftes Gericht, das Ihre Gäste begeistern wird. Zartes Hähnchenfleisch wird mit knusprigem Rosenkohl kombiniert und in einer reichhaltigen Sahnesoße geschwenkt, die perfekt zu Pasta oder Reis passt. Ideal für eine schnelle Familienmahlzeit oder ein besonderes Dinner – ein wahres Fest für den Gaumen!

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit30 Minuten
Gesamtzeit45 Minuten

Erstellt von: Lena

Rezeptart: Hausmannskost

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 500 g Hähnchenbrustfilet
  2. 300 g frischer Rosenkohl
  3. 200 ml Sahne
  4. 1 Zwiebel
  5. 2 Knoblauchzehen
  6. 2 EL Olivenöl
  7. Salz und Pfeffer
  8. Pasta oder Reis zum Servieren

Anweisungen

Schritt 01

Das Hähnchenbrustfilet in dünne Streifen schneiden. Die Zwiebel und Knoblauchzehen hacken. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und das Hähnchenfleisch anbraten, bis es goldbraun ist. Zwiebel und Knoblauch hinzufügen und kurz mitbraten.

Schritt 02

Den Rosenkohl halbieren und in die Pfanne geben. Kurz anbraten und dann für ca. 5 Minuten weiter garen.

Schritt 03

Die Sahne in die Pfanne gießen, alles gut umrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Kurz aufkochen lassen, bis die Soße leicht eindickt.

Schritt 04

Das Hähnchen-Geschnetzelte in Rosenkohl-Sahnesoße mit gekochter Pasta oder Reis servieren.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Eiweiß: 30 g
  • Fett: 25 g
  • Kohlenhydrate: 35 g